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见(jiàn )她非(fēi )但不(bú )走，还一个劲儿的盯着他嘴唇(chún )看，蒋少(shǎo )勋蓦的想起被她强吻的两次，下意(yì )识抬(tái )手挡在嘴上。

她一开始就把速(sù )度提(tí )的比(bǐ )较快(kuài )，但都注意在她们能接受的范(fàn )围内(nèi )。

陈(chén )美那边也开始让肖雪和(hé )张天天(tiān )固定(dìng )姿势(shì )摆臂。

抬头挺胸身体往前倾，然后(hòu )站着(zhe )不动，双手开始练习摆臂。

前(qián )面带(dài )跑的(de )人很(hěn )重要，尤其是节奏问题，她并(bìng )没有(yǒu )打算(suàn )和平时出早操一样，带着她们(men )慢悠(yōu )悠的(de )跑。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑步(bù )的姿(zī )势是(shì )不是差别很大，跑步的时候，头部(bù )要正(zhèng )直，双眼直视前方，不要盯着(zhe )地面(miàn )看，你也可(kě )以眼睛盯着地面看，但(dàn )是头(tóu )不能(néng )跟着往下低。

艾美丽淬：跑步(bù )还有(yǒu )啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑吗。

我们的膈(gé )肌和(hé )周围(wéi )的器官，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避免器官(guān )对隔(gé )膜施(shī )加不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了(le )吗？

她狐疑的看着他阴冷的表(biǎo )情，视线(xiàn )盯着(zhe )他削薄的嘴唇看，难道他突然(rán )觉得(dé )她吻(wěn )技不错，所以打算原谅她了？

她直(zhí )接让(ràng )俩人停(tíng )下来，展开一米的距离(lí )，双(shuāng )腿叉(chā )开一前一后，做出跑步的姿势。